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    隨著人們健康意識的提升，許多人開始注意對各類營養(yǎng)素的補充，維生素D是一種骨營養(yǎng)劑，往往和鈣劑搭檔使用，在促進腸道鈣吸收、維持機體鈣平衡和正常骨礦化等方面有著十分重要的作用，很多人想補充維生素D但是不知道怎么進行補充，下面就由維生素檢測儀小編帶您了解怎么補充身體的維生素D。

    很多營養(yǎng)素可以通過正常膳食攝入達到機體所需要的量，然而維生素D是個特例，人體可以合成維生素D，在紫外線的照射下，進一步形成活性維生素D，所以有些人因為接受日光照射不足，易發(fā)生維生素D缺乏，原因在于攝入的途徑被無形中切斷了。特別是嬰幼兒、孕婦、老年人以及本身患有各種骨病、甲狀旁腺功能亢進、慢性腎臟疾病、肝臟疾病等患者。

    對于維生素D的補充，曬太陽是刺激人體合成維生素D的非常簡單的方法，人體內(nèi)90%的維生素來源于日曬中的紫外線，飲食中攝取到的只是很小的一部分，可以在日常生活中多曬曬四肢的皮膚，不光轉(zhuǎn)換維生素D的效率較高，也不會曬傷皮膚而且就算曬黑了曬出斑了也沒有那么引人注目。

    九陸生物維生素檢測儀廠家提醒您缺乏維生素D將影響身心健康，不但會導致骨質(zhì)疏松，還與免疫力差、抑郁和背痛相關(guān)，所以補充維生素D也是非常重要的，要學會進行維生素的檢查，遵醫(yī)囑補充身體的維生素。

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